Ваша новая жизнь может начаться в любое утро. Если вы будете правильно проводить первые часы дня, вы сможете кардинально поменять себя и свою жизнь.

Начните просыпаться на 30-60 минут раньше обычного. Уделите это время всего пяти простым шагам. Вот эти шаги:

1. Благодарность

Уделите этому всего 5 минут. Подумайте обо всем хорошем, что есть у вас. Не упустите из внимания мелочи, которые делают вашу жизнь лучше. Запишите 5-10 вещей, которые вы цените в своей жизни.

2. Медитация

Медитация поможет вам обрести внутренний покой. Посидите в тишине минут 10-15. Сосредоточьтесь на дыхании. Отпустите все мысли. Будьте здесь и сейчас

3. Саморазвитие

Обязательно включите в свою утреннюю рутину саморазвитие. Это зарядит вас мотивацией, вы начнете свой день с мыслью, что уже сделали шаг вперед, пусть и небольшой.

Почитайте, посмотрите лекцию, послушайте подкаст, уделите время практике какого-нибудь навыка.

4. Физические упражнения

Физическая активность также зарядит вас мотивацией и взбодрит. Улучшит настроение и повысит вашу уверенность в себе.

Не надо проводить часовую изнуряющую тренировку. Выделите 15-20 минут на бег или зарядку.

5. Здоровый завтрак

Никогда не пропускайте завтрак. Это самый важный прием пищи. После длительного сна вашему организму требуется восполнение ресурсов.

Избегайте сладкого. Ваш завтрак должен быть богат белками и сложными углеводами.

Большинство прекратит это делать уже через несколько дней или недель. Или они забудут об этом, как только почувствуют себя комфортно. И многие спустя некоторое время вновь вернутся к тому, с чего начинали. Так устроен человек. По этой причине большинство людей несчастны. Не будьте большинством.

Сделайте это своим главным приоритетом – начинайте утро правильно, это изменит вашу жизнь.